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常见的户外健身器材有哪些-启真游乐

更新时间:2021-04-09 20:21:27浏览次数:16

我们经常在体育重心、小区、公园会看到不同类型的健身器械,这些健身器械的种类繁多,使用的教程简单,特别是在不少的小区里面都有。但是,相信绝大多数人除了知道该怎么用之外,甚至连户外健身器材的名字都说不出来。今天,启真游乐小编就为大家介绍几种实用又相对比比较常见的健身器械。

单杠

有健身器械的地方都可以看到单杠或者是高低杠,单杠的作用也是比较强,在所有的户外健身器械当中位居前三。单杠的健身方式是引体向上,一个考验健身实力的动作。如果长时间坚持单杠练习的话,可以有效锻炼到自己的腰腹、手臂等力量。

双杠

除开学校或者是大型健身场所基本上都可以看到,双杠和单杠的使用动作其实是差不多的,日常生活中能够用来提升臂屈伸,标准的臂屈伸能够锻炼到三角肌。除此之外,双杠项目还可以支撑到摆动、前滚分腿翻等热门动作。

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扭腰器

常见的户外健身器材有哪些?扭腰器是所有健身器械中的标配,比较常见的就是三位环式扭腰器,这是一款老少皆宜的运动器械,主要是用来锻炼腰部和髋部。扭腰器只需要通过双手固定上身所产生的力量,使得下肢运动起来即可。

漫步机

漫步机也是作为户外健身器材中比较常见的,一般式二位柱式或者是三位柱式漫步机,漫步机使用的人群大部分都是老人和小孩,作用就是休闲娱乐。但是当你真正了解它的功能之后,你会发现漫步机还可以做悬挂平板、登山跑等动作。

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平步机

平步机和漫步机不同,平步机有两个类似于椭圆机的扶手,分为单位和双位,作用是活动身体的各项关节,拉动肝、经脉等。当然平步机也有劣势,就是很难掌握到其运动的速度,想要达到和跑步机一样的效果就需要下大功夫。

云梯

常见的户外健身器材有哪些?云梯是一项借助身体的摆动和手臂力量的项目,穿越过各种障碍。这是一种难度比较低的锻炼性器材。能够像是单杠一样做引体向上、悬挂卷腹等动作。


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